Мета уроку: розглянути складовіздорового способу життя; розвивативміння учнів робити самоаналіз навичокздорового способу життя.

Очікувані результати: учні повинні називати складові здорового способу життя; учні повинні характеризуватизміст складових здорового способу життя; учні повинні аналізувати власні навички здорового способу життя.

Обладнання:

Тип уроку: засвоєння нових знань.

Потрібно обов’язково бадьорити себе фізично, 
щоб бути здоровим морально. (Л. Толстой)

n 1. Організаційний етап

1.1. Привітання, фізкультхвилинка.

1.2. Перевірка присутності учнів: кількість за списком _____, кількість присутніх на уроці _____, відсутніх _____.

1.3. Перевірка готовності учнів до уроку.

1.4. Перевірка готовності класного приміщення до уроку.

n 4. Етап засвоєння нових знань

1. Складові здорового способу життя

2. Зміст складових ЗСЖ

Людське здоров’я та життя — найважливіші життєві цінності, вартість яких важко переоцінити. Відповідальне ставлення до їх збереження та якісного покращення — те, що людина може зробити для себе та оточуючих.

Піклуватися про своє здоров’я людина найчастіше починає лише тоді, коли воно нагадує про себе захворюваннями. Не слід чекати «контрольного дзвінка», адже дуже багато залежить від способу життя. Дбати про своє здоров’я треба в будь-якому віці, проте краще починати вести здоровий спосіб життя з дитинства. Джерелом навичок з цього питання є передусім приклад батьків.

Складові здорового способу життя тісно взаємопов’язані, вони в сукупності визначають стан здоров’я людини.

Оптимальний руховий режим сприяє довголіттю і високій працездатності організму, але не є гарантом абсолютного здоров’я. Рухова активність стимулює багато життєво важливих функцій організму, а її ослаблення спричиняє небезпечні порушення.

Збалансоване харчування і здоровий спосіб життя нероздільні. Правильне харчування перешкоджає виникненню безлічі захворювань.

Психічне й емоційне здоров’я є запорукою здоров’я фізичного.

Важливо приділити увагу розпорядку дня і плануванню свого часу.

Позитивне мислення відіграє важливу роль у формуванні життя. У людини має переважати внутрішній позитивний психологічний настрій у стосунках з оточуючими.

Природа створила людину сильною і здатною прожити довге і щасливе життя. Учені вважають, що запас міцності організму людини дозволяє їй виконувати навантаження, що в 10 разів перевищують ті, з якими ми стикаємося в повсякденному житті. Проте, як саме реалізувати ці потенціальні можливості, залежить тільки від способу життя. Отже, вплив способу життя на здоров’я людей має велике значення.

3. Вибір способу життя

Кожна людина прагне прожити довге й щасливе життя. Що треба робити для цього? Наскільки вміло ми розпоряджаємося своїми потенційними можливостями на благо собі й оточуючим? Тут усе залежить від нас самих. Адже кожного дня ми робимо те, що не поліпшує наше здоров’я. Чи можна в такому разі говорити про здоровий спосіб життя?

Як прожити життя так, як ми того хочемо – щасливо та довго?

Пам’ятка для вибору здорового способу життя

Крок 1. Потрібно вирішити, що саме ви хочете змінити в собі, від чого відмовитися, а до чого привчитися. Складіть план, за яким почнете діяти.

Крок 2. Здорового способу життя немає без фізичних навантажень. Почніть з чого-небудь нескладного — почніть щоденно робити вранці зарядку.

Крок 3. Харчуйтеся здоровою їжею. Якщо ви страждаєте зайвою вагою, то варто підібрати для себе дієту.

Крок 4. Здоровий спосіб життя несумісний з курінням, наркотиками і вживанням алкоголю.

Крок 5. Частіше бувайте на свіжому повітрі, за містом. У вихідні дні робіть прогулянки на велосипеді або на лижах, залежно від пори року.

Крок 6. Емоційний стан людини впливає на її здоров’я. Щасливі люди рідше хворіють, а якщо й хворіють, то швидше одужують. Відомо, що оптимісти живуть набагато довше песимістів.

І пам’ятайте: немає нічого неможливого для цілеспрямованої людини!

n 5. Узагальнення та закріплення знань

5.1. «Розподіли на групи»